Vad händer när man mediterar?

Varför ska man meditera? Effekterna av att meditera är att du blir mindre stressad, får bättre koncentration, mindre humörsvängningar och att din sömn förbättras. Har du ett svårt att fatta beslut är meditation väldigt bra för att samla dina tankar och få kontroll över dina känslor. Det här kan omsättas i vardagliga situationer som innebär att du blir mer stresstålig. Skulle exempelvis bilen braka samman på motorvägen till jobbet och du måsta ha den på lagning hos Mekonomen vet du hur du ska andas och behålla lugnet. Många tror att man behöver göra detta varje dag och i minst 30 – 40 min men så är verkligen inte. Det kan räcka med en enkel meditation på endast 3 -5 min där du bara sitter och har en medveten andning. Sätt dig någonstans, tänk på din andning i dessa få minuter och berätta gärna i kommentarsfältet hur det kändes.

En kvinna som sitter och mediterar

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *