Tag: hälsa

Meditativ dans

Ett besöka en annan värld gör att man glömmer tid och rum. Det kan vara ett besök i verkligheten eller i fantasin. Jag har läst mycket om böckerna Johan Vilde. De utspelar sig i Afrika på 1600-talet och tar läsaren med på många äventyr. Kulturen i Afrikanska länder inbjuder på många sätt till välbefinnande och meditativa aktiviteter. I Sverige går det att på flera platser prova Afrodans. Har ni inte gjort det så rekommenderar jag det varmt. Maffiga trummor som med en härlig rytm går rakt in i hjärtat och inbjuder till dans med stora rörelser och dansen berättar historier. Trummorna tar dig med på en resa in i dig själv, efter en stunds dansande känner man att tid och rum börjar försvinna och man är här och nu. Dansen utövas barfota vilket ger en grundad känsla och kontakt med naturen, att bli en del av jorden helt enkelt. Meditation är så mycket mer än att bara sitta rakt upp och ner och vara tyst, vilket för många kan vara stressande. Aktiv meditation har precis lika många positiva effekter på hälsan.

Olika träinstrument på vägg

Yin yoga är bra för kroppen

Människor får sin återhämtning på olika sätt. För en del kan det handla om att testa de senaste smakerna de klickat hem hos cigge, för andra att äta en god bit mat och för den tredje att delta på ett yoga-pass. Behöver man hjälp med att slappna av är Yin yoga rätt träningsform. I den här yogaformen höjer man inte pulsen eller anstränger musklerna, utan strävar snarare efter att låta kroppen komma ner i en djup avslappning. Det gör inte bara gott för spända axlar, utan även för en stressad hjärna.

Tekopp och staty av Buddha

Tid för utrensning

Under vissa perioder i livet kan vi känna extra stort behov av att rensa ut, såväl mentalt som fysiskt. Yoga och meditation är utmärkta redskap för att rensa tankarna, släppa på gamla spänningar och ge utrymme för kroppen att ta in ny energi, men ofta krävs det också utrensning och förnyelse på andra plan i livet. Höst- eller vårstädning av vårt hem är exempel på hur vi kan rensa ut och förbereda oss för det nya som ska komma. Det är nyttigt att regelbundet förnya sin livsmiljö. Ibland krävs det ännu större förändringar, till exempel ett bostadsbyte, för att ge en skjuts som hjälper oss att gå vidare i livet. För dig som går i tankar att byta bostad och gärna tar hjälp med praktiska detaljer som värderingen av bostaden, sälj den här. Att ta hjälp från en professionell mäklare besparar dig mycket energikrävande arbete och du får mer tid att fokusera på det du verkligen värderar i livet! Så blir förändringen också mer hanterbar.

Bord och stolar i ett rofyllt hem

En särskild plats för yoga

Hemmamiljön är mycket viktig för såväl ens psykiska och fysiska välbefinnande. För att man ska kunna må bra krävs det att man trivs där man bor såklart. Många av de personer som utför yoga regelbundet, tycker om att ha en speciell plats i hemmet för det eller möjlighet att enkelt ta sig ut i naturen. En villa på landet med utsikt över en sjö är en perfekt och fridfull plats där man kan utöva yoga. Om huset är tillräckligt stort kan man dessutom ha ett rum som är avsett endast för yoga, detta minskar risken att någon ska trampa på in och störa mitt i en session, eller att rummet stökas ned. Det är viktigt att finna sin inre harmoni vid yoga. Om du inte trivs där du bor rekommenderas att du kontaktar en fastighetsmäklare för att hitta den perfekta bostaden för dig.

Yoga vid vatten
Hus vid sjö