Meditation kan utföras på många sätt

Meditation kan vara flera olika saker, det kan ske genom djupandning, koncentration på ett mantra, rytmisk dans eller stickning. Tyst och stilla meditation fungerar för vissa och för andra krävs någon slags aktivitet för att kunna slappna av och vara här och nu. Om du precis har börjat meditera och tycker att din hjärna sysslar med allt annat än avkoppling, prova en annan sorts meditation. Det finns inget rätt eller fel, det som får din hjärna att släppa allt utom nuet är rätt metod för dig att meditera med. Skriv ner vilka sorters meditation du provat, kolla i listan och välj tre favoriter som du använder dig av. Att röra på kroppen genom yoga, promenader eller löprundor förbättrar din kondition och ökar din koncentrationsförmåga. Det gör det i sin tur lättare att kunna meditera stilla med hjälp av ett mantra.

Man håller en penna

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *