Meditativ dans

Ett besöka en annan värld gör att man glömmer tid och rum. Det kan vara ett besök i verkligheten eller i fantasin. Jag har läst mycket om böckerna Johan Vilde. De utspelar sig i Afrika på 1600-talet och tar läsaren med på många äventyr. Kulturen i Afrikanska länder inbjuder på många sätt till välbefinnande och […]

Yin yoga är bra för kroppen

Människor får sin återhämtning på olika sätt. För en del kan det handla om att testa de senaste smakerna de klickat hem hos cigge, för andra att äta en god bit mat och för den tredje att delta på ett yoga-pass. Behöver man hjälp med att slappna av är Yin yoga rätt träningsform. I den […]

Tips för att göra träningen mer lockande

Jag skulle vilja träna men hinner inte, den meningen hör jag ofta. Jag anser att vi har tid till vad vi vill, det handlar om att prioritera. Vill man börja röra på sig så räcker det med 30 minuter om dagen och det har de allra flesta. Är det svårt att komma igång med träningen […]

Träningsrelaterade skador

Yoga är en träningsform där skadefrekvensen är relativt låg. Det är alltså ganska ovanligt med skador inom yoga generellt, men det finns förstås yogaformer där riskerna är lite större. Det kan gälla mer akrobatiska former av yoga, som akroyoga, där det ingår mycket lyft. Andra exempel på yogaformer där skaderisken kan vara lite högre är […]

Vad är prana spikmatta?

Inom yoga och meditation pratar folk ofta om “prana”, eller livskrafts-energi, men vad innebär det egentligen? Begreppet prana inkluderar allt från dina fysiska andetag till universums energi och energin av skapande. Eftersom att prana innebär skapande av allt som existerar, från känslor till människor och djur, så finns också prana i allt som skapas. Det […]

Yoga i hemmet

Du behöver inte ta dig till ett gym eller liknande för att utöva yoga. Om du har ont om tid eller inte vill köpa gymkort kan du köpa hem en yogamatta och placera den på en öppen yta i exempelvis vardagsrummet. Byt om till bekväma träningskläder och stäng ute alla eventuella störande moment, så som […]