Färger är något som är kraftfullt och som fler borde våga inreda hemmet med. Du kan köpa färger på PenStore i deras butik. Bara av att se en färg kan vi ändra känsla och mående. Den mest harmoniska färgen är grön som symboliserar naturen. Färgens effekt på dig är lugn och uppfriskande vilket bidrar till […]
Category Archives: Hälsa
Yoga-gurus med skamfilat rykte
Inom yoga finns gurus. Precis som inom hinduismen och buddismen så är gurun en andlig lärare, en person som har en särskild ställning och förtroende. Tyvärr så har det inom yoga flera gånger uppmärksammats att dessa gurus har missbrukar sitt förtroende och blivit anklagade, ibland dömda, för sexuella övergrepp. Det finns säkert de som blivit […]
Meditation kan utföras på många sätt
Meditation kan vara flera olika saker, det kan ske genom djupandning, koncentration på ett mantra, rytmisk dans eller stickning. Tyst och stilla meditation fungerar för vissa och för andra krävs någon slags aktivitet för att kunna slappna av och vara här och nu. Om du precis har börjat meditera och tycker att din hjärna sysslar […]
Vad händer när man mediterar?
Varför ska man meditera? Effekterna av att meditera är att du blir mindre stressad, får bättre koncentration, mindre humörsvängningar och att din sömn förbättras. Har du ett svårt att fatta beslut är meditation väldigt bra för att samla dina tankar och få kontroll över dina känslor. Det här kan omsättas i vardagliga situationer som innebär […]
Meditativ dans
Ett besöka en annan värld gör att man glömmer tid och rum. Det kan vara ett besök i verkligheten eller i fantasin. Jag har läst mycket om böckerna Johan Vilde. De utspelar sig i Afrika på 1600-talet och tar läsaren med på många äventyr. Kulturen i Afrikanska länder inbjuder på många sätt till välbefinnande och […]
Yin yoga är bra för kroppen
Människor får sin återhämtning på olika sätt. För en del kan det handla om att testa de senaste smakerna de klickat hem hos cigge, för andra att äta en god bit mat och för den tredje att delta på ett yoga-pass. Behöver man hjälp med att slappna av är Yin yoga rätt träningsform. I den […]
Hitta din fristad på jorden
Att känna stillhet och sinnesro i sin vardag är en viktig del i ett hälsosamt liv, men det är inte alltid så lätt att hitta lugnet i en stressig tillvaro. Det är ständigt mycket att göra och ibland rycks man med i stressen utan att man själv märker det. Bor du i en större stad […]
Tips för att göra träningen mer lockande
Jag skulle vilja träna men hinner inte, den meningen hör jag ofta. Jag anser att vi har tid till vad vi vill, det handlar om att prioritera. Vill man börja röra på sig så räcker det med 30 minuter om dagen och det har de allra flesta. Är det svårt att komma igång med träningen […]
Träningsrelaterade skador
Yoga är en träningsform där skadefrekvensen är relativt låg. Det är alltså ganska ovanligt med skador inom yoga generellt, men det finns förstås yogaformer där riskerna är lite större. Det kan gälla mer akrobatiska former av yoga, som akroyoga, där det ingår mycket lyft. Andra exempel på yogaformer där skaderisken kan vara lite högre är […]
Tid för utrensning
Under vissa perioder i livet kan vi känna extra stort behov av att rensa ut, såväl mentalt som fysiskt. Yoga och meditation är utmärkta redskap för att rensa tankarna, släppa på gamla spänningar och ge utrymme för kroppen att ta in ny energi, men ofta krävs det också utrensning och förnyelse på andra plan i […]