Yoga kombinerat med konditionsträning

Att regelbundet göra yogaövningar gör att kroppen blir mer flexibel, vilket inte minst är viktigt när man blir äldre och kan få svårare att röra sig. Jobbar man till exempel på kontor kan det vara lönt att varje halvtimme göra några enkla arm- och andningsövningar för att axlar och rygg inte skall börja smärta. Det är självklart bra att kombinera yogan med någon form av konditionsträning eftersom muskelmassan börjar minska redan efter att man har fyllt 30 år. Vill man utföra all träning hemma finns det många bra redskap att ta till, exempelvis hantlar med olika vikter och kettleballs. Det kan också vara bra att fundera på hur man tar sig till jobbet och istället för att köra bil investera i en classic elcykel. Genom att kombinera cykling med regelbunden yoga gör att man både kan träna upp smidighet och kondition.

Kvinna med cykel i solnedgång

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *