Sänk blodtrycket naturligt

Högt blodtryck är vanligt och det uppskattas att en tredjedel av alla i Sverige har det. För att undvika hjärtsjukdomar är det viktigt att sänka trycket. Det finns sätt att göra det på naturlig väg för att slippa mediciner. Det är vanligt att blodtrycket sjunker när man ligger på en spikmatta. Därför rekommenderas man att kliva upp från den försiktigt och tar du blodtryckssänkande medicin bör trycket kollas regelbundet ifall läkaren behöver göra en justering av medicinen. Råd till de som vill sänka blodtrycket naturligt är att promenera, äta kalium och undvika koffein. Alkohol i små mängder kan sänka trycket men för mycket har motsatt effekt. Stress är en vanlig orsak till högt blodtryck och därför fungerar meditation, yoga och andningsövningar bra eftersom det minskar stresshormonerna. Att se över sin boendesituation ifall den bidrar till stressen är också ett sätt. Det är förstås helt beroende på vad för slags person man är. Kanske vill du bo minimalistiskt med mindre saker eller kanske vill du ha en trädgård för att kunna påta i jorden. Kolla gärna hos HusmanHagberg om de har ett boende som passar dig bättre än ditt nuvarande.

Kvinna som använder blodtrycksmätare